痔疮是一种常见病和多发病，对人体危害很大。给工作和生活带来很多不便，所以如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。那么预防痔疮的措施有哪些呢？预防痔疮要从平时做起。具体来说，应注意以下几个方面：

(资料图片仅供参考)

预防痔疮的十项措施如下：

1、生活要有规律。

多做体育锻炼，有利于血液循环，促进肠胃蠕动，改善血液循环，预防痔疮。

2.预防便秘

便秘是痔疮的原因之一。日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于顽固性便秘，应尽早去医院治疗原发病。切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉暗沉，排便反射变慢，加重便秘，使痔疮发生。

3.养成定时排便的习惯。

纠正长时间排便，防止蹲厕所时间过长，排便时保持沉默冥想，不说笑。

4.保持肛门清洁。

注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时要经常进行肛门热敷，内衣要勤换。尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次热肛坐浴，可促进肛门血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5.注意下身保暖。

保持气血畅通，多喝开水，避免缺水、肠燥、大便干燥。

6.避免长时间坐着。

及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增高和痔静脉高压。

7.重视产妇保健。

怀孕后，子宫增大影响痔静脉回流，容易诱发痔疮。另外孕期一般活动少，导致大便干燥，导致产后痔疮大量失血。肠燥、津液不足、便秘可加重或诱发痔疮。所以孕期要适当增加活动，避免长时间久坐。每次排便后，肛门要用温水熏洗，改善血液循环。产后宜多吃富含津液的食物，如蜂蜜等，以防大便干燥、便秘、痔疮。

8、经常做提肛运动

做法是：全身放松，或坐或站或躺，抛弃一切杂念，刻意收缩肛门，慢慢向上提，就像抱回大便一样，意图把压抑的气提至腹部，然后放松，如此反复数次至数十次，一般每次30次，每日两次。这个运动可以随时随地进行，上班的时候，坐公交的时候，看电视的时候，走路的时候，休息的时候，效果都很好。

9.自我按摩

由于痔疮局部瘀血，按摩是我国传统的养生祛病方法之一。长强穴(尾骨尖前)是治疗痔疮的首选。取长强穴进行按摩，可以明显改善局部血液循环，防治效果非常好。

10、及时用药。

一旦出现痔疮的征兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血等，应及时服药，往往事半功倍。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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